La crioterapia sta riscuotendo un successo crescente e comprovato nello sport e nella medicina. Ogni terapista che tratta atleti sa apprezzare questo tipo di terapia. Il freddo aumenta le prestazioni, accelera il recupero nello sport e supporta la guarigione degli infortuni sportivi.
Pubblicato il 09/02/2022
Soprattutto nello sport professionistico, la crioterapia occupa da tempo un posto fisso: calciatori, pugili, corridori e molti altri atleti si immergono prima o poi in una vasca di ghiaccio, come ad esempio nei bagni di ghiaccio portatili di Avanto Pool. Oggi, terapisti e medici dello sport in questo settore trattano con apparecchiature all'avanguardia ed efficaci. Tra i fan della terapia del freddo ci sono, ad esempio, la Bundesliga tedesca, le stelle del calcio Cristiano Ronaldo e Franck Ribéry, la stella del tennis Alexander Zverev, la triatleta Laura Philipp, il professionista del basket Johannes Voigtmann e il campione del mondo di pugilato Floyd Mayweather. In questo articolo vi mostriamo le peculiarità della crioterapia moderna e vi spieghiamo perché dovreste applicare il potere del freddo agli atleti.
Le applicazioni con acqua, freddo e caldo sono tra le forme di terapia più antiche dell'essere umano. Le prime testimonianze sulla guarigione mediante sottrazione di calore risalgono a oltre duemila anni fa. Nel 129 d.C., il medico greco Ippocrate curava malattie molto diverse tra loro con neve e ghiaccio. Famosi medici come Scudamore, Lusitanus e Vollemier seguirono il suo esempio. Il nostro sistema nervoso reagisce in modo estremamente sensibile al freddo e già a partire da una temperatura di 5 gradi diminuisce la conducibilità dei recettori del dolore. Gli odierni metodi di raffreddamento con i dispositivi di Aquilo sfruttano questo effetto, ma senza l'umidità sgradevole per molti. Coloro che amano i veri bagni di ghiaccio, sono serviti con i trasportabili Bagni freddi di Avanto Pool ottimamente servito
Il freddo modifica la tensione muscolare. Un breve stimolo da freddo aumenta la tensione muscolare. Con un'applicazione prolungata del freddo, invece, si produce un effetto positivo che rilassa i muscoli: i crampi si allentano e l'attività muscolare diminuisce. Inoltre, il freddo riduce la velocità di conduzione dei nervi e attenua l'attività dei recettori del dolore. Uno stimolo da freddo diminuisce inoltre la circolazione sanguigna: tutti i vasi sanguigni si restringono nel punto in cui si applica il freddo. Questo contrasta la formazione di ematomi e gonfiori in seguito a lesioni e in caso di infiammazioni.
Effetto delle applicazioni di ghiaccio:
Effetto della compressione:
Cryo o Kryo è l'antico greco e significa „ghiaccio“ o „brina“. Con un uso mirato di stimoli da freddo si ottiene un effetto terapeutico. L'applicazione locale avviene con diversi mezzi come impacchi freddi, dispositivi elettronici con vari manicotti per il corpo, acqua fredda, ghiaccio o azoto. Ad esempio, in una camera criogenica si possono raggiungere temperature fino a -110 °C. La crioterapia fa parte della termoterapia, un sottoinsieme della terapia fisica. Oltre alle applicazioni a breve termine da 3 a 5 minuti, vi sono anche applicazioni a lungo termine di oltre 1 ora.
Effetti particolari si ottengono con la terapia del freddo nei processi infiammatori del corpo: surriscaldamento, gonfiore, rossore e dolore indicano la presenza di un'infiammazione. In caso di infiammazioni, il freddo agisce in modo analgesico e antinfiammatorio, alleviando il dolore e riducendo l'infiammazione. Questi effetti possono essere sfruttati in modo eccellente nello sport e nella reumatologia: il freddo riduce inizialmente l'irrorazione sanguigna e restringe i vasi sanguigni. In questo modo, ematomi e gonfiori non possono estendersi ulteriormente.
Numerosi studi dimostrano ormai che la crioterapia è diventata indispensabile nei settori della medicina, del benessere e dell'estetica, nonché nello sport. Anche la letteratura medica giunge alla conclusione che la terapia del freddo ottiene successi significativi in numerose malattie e nello sport di alto livello. L'effetto positivo della terapia del freddo dura circa tre ore e può quindi essere utilizzato dai terapisti anche per gli atleti che devono affrontare un ritiro di allenamento intensivo.
Un bagno di ghiaccio previene le infiammazioni, favorisce il recupero dopo la gara e ferma i dolori muscolari. Anche gli atleti amatoriali ambiziosi apprezzano l'effetto benefico di un impacco freddo o di uno spray di ghiaccio. Numerose strutture sportive utilizzano già terapie del freddo sotto forma di sauna di ghiaccio o vasca di immersione fredda: centri fitness, club e centri sportivi, così come terapisti, utilizzano attrezzatura professionale per crioterapia per gli atleti professionisti. La terapia del freddo viene utilizzata nella Bundesliga, nella NBA e anche al Tour de France. Poiché un bagno di ghiaccio è complesso da gestire e da logistica, si preferisce utilizzare nuovi dispositivi come ad esempio Aquilo. I dispositivi combinano persino la terapia del freddo con la compressione, il che li rende particolarmente efficienti. La terapia del freddo si è rivelata efficace anche per quanto riguarda una più rapida guarigione degli infortuni sportivi.
Il freddo rende belli, blocca le spiacevoli infiammazioni nel corpo e di conseguenza il processo di invecchiamento, e aiuta a perdere peso. A Hollywood, la crioterapia fa parte del rituale settimanale. Anche nel nostro paese, centri estetici, saune e hotel si stanno adeguando, ampliando le loro spa con strutture come una criocamera o un bagno di ghiaccio come il Piscina Kinos.
Nelle malattie reumatiche, il trattamento nelle camere criogeniche fa parte della terapia di base in molte cliniche. È dimostrato che il freddo allevia il dolore e blocca le infiammazioni. In molti casi, i costi della crioterapia sono coperti dalle casse malati. Lo svantaggio: i costi di gestione delle camere criogeniche e delle saune di ghiaccio sono molto elevati.
La terapia del freddo non può mancare in nessuno studio medico sportivo e in nessun centro sportivo. Nel Assortimento di MTR Health & Spa troverete quindi una vasta gamma di apparecchiature all'avanguardia per la terapia del freddo. Tra questi figurano prodotti per freddo, compressione e contrasto di Game Ready, un bagno di ghiaccio secco di Icebein e i bagni di ghiaccio Avanto Pool. Le offerte sono reperibili nella categoria Sport e sono particolarmente indicate per i terapisti in ambito sportivo, come i medici dello sport, ma anche per le organizzazioni sportive, per rendere accessibile la forza del freddo ai propri atleti con le attrezzature di MTR.
Uno degli effetti più importanti della terapia del freddo nello sport è l'accelerazione e il miglioramento del recupero, mentre un altro riguarda l'aumento delle prestazioni. Dopo infortuni come distorsioni, contusioni e stiramenti, il freddo favorisce il processo di guarigione. Gli studi dimostrano che il corpo si rigenera più rapidamente dopo una competizione o un allenamento grazie al trattamento con il freddo. Anche dopo un intervento chirurgico le ferite guariscono più velocemente e lasciano meno cicatrici. Prima dell'allenamento – come ad esempio prima del sollevamento pesi – il freddo arricchisce il muscolo al massimo di ossigeno, risultando persino più efficace di un riscaldamento.
Crioterapia nello sport ha effetti molto diversi a seconda che si tratti di allenamento della forza, della capacità di salto, della velocità o della resistenza. Anche il momento in cui viene impiegata la terapia del freddo gioca un ruolo essenziale per un recupero ottimale. Nello sport si verificano periodicamente lesioni o sovraccarichi. Di solito si ricorre a pomate, massaggi o indumenti a compressione per sostenere e accelerare il processo di guarigione. L'Università di Basilea ha scoperto che: un bagno di acqua e ghiaccio dopo l'attività fisica promuove il benessere, riduce la stanchezza e assicura minori dolori muscolari. Per quanto riguarda la velocità, è stato riscontrato anche un effetto decisamente positivo, che dura persino da due a quattro giorni dopo l'applicazione del freddo. I trattamenti con il freddo si sono dimostrati efficaci anche per la riduzione dei dolori muscolari.
Un'applicazione di freddo dopo lo sport riduce misurabilmente i livelli di infiammazione nel corpo (meno citochine pro-infiammatorie). Poiché il sangue circola in tutto il corpo, questo effetto positivo va a beneficio dell'intero organismo. La muscolatura è irrorata meglio e il metabolismo viene stimolato – entrambi favoriscono un recupero più rapido. Inoltre, il freddo rafforza il sistema immunitario, facendo sì che influenza e raffreddori non abbiano scampo e che si possano evitare interruzioni dell'allenamento.
Ecco come la terapia del freddo supporta il recupero nello sport:
L'applicazione per il recupero avviene dopo lo sport.
Durante l'attività sportiva, il corpo consuma energia per mantenere la temperatura corporea entro i valori normali. Se il corpo viene raffreddato prima dell'allenamento, avrà più energia a disposizione per la prestazione sportiva. Inoltre, la soglia del dolore viene innalzata dallo stimolo del freddo e gli atleti possono dare il 110% delle loro prestazioni. Il freddo aumenta l’irrorazione sanguigna dei muscoli e ottimizza il metabolismo muscolare. Quando si pratica sport dopo un trattamento con il freddo, si forma meno lattato e la prestazione muscolare aumenta. L’aumento delle prestazioni può arrivare fino al 20 %. Il freddo migliora sia la resistenza che la potenza esplosiva. Il freddo prima dell’attività sportiva aumenta le prestazioni.
L'applicazione per il miglioramento delle prestazioni avviene poco prima dell'attività sportiva e agisce fino a tre ore dopo.
La crioterapia ha effetti benefici sulle lesioni sportive e riduce il dolore alla caviglia, al tendine d'Achille o al polso. Il corpo percepisce lo stimolo del freddo come un pericolo e invia il segnale al cervello. Qui questo sovrascrive lo stimolo doloroso, garantendo così un sollievo dal dolore. L'alleviamento del dolore e dell'infiammazione agisce in caso di problemi articolari e muscolari.
In che modo il freddo aiuta in caso di infortuni sportivi:
L'applicazione avviene di solito in aggiunta ad altre misure di riabilitazione.
I bagni di ghiaccio sono chic e di tendenza. Ovunque ci sono eventi in cui ci si tuffa nel lago o nel ruscello locale durante l'inverno. I bagni di ghiaccio hanno molteplici benefici. Dopo lo sport, i prodotti di scarto si formano nei muscoli e vi si depositano. Un bagno di ghiaccio prima restringe i vasi sanguigni e riduce così la circolazione sanguigna. Dopo lo shock termico, i vasi sanguigni si dilateno e la circolazione sanguigna viene stimolata: le sostanze di scarto vengono eliminate rapidamente. Un esempio pratico in tal senso sono i calciatori che dopo la partita entrano nella vasca di ghiaccio. Lo scienziato dello sport Arndt Krüger ha scoperto che le prestazioni dei giocatori trattati con un bagno di ghiaccio erano migliori e i segni di stanchezza inferiori rispetto a quelli dei loro compagni di squadra.
Per terapisti o organizzazioni sportive che desiderano offrire agli atleti il tradizionale bagno di ghiaccio in acqua gelida, noi di MTR anche le vasche per bagni di ghiaccio di Avanto Pool nella gamma. Le persone sanno che il freddo fa bene al corpo e praticano buchi nel ghiaccio per fare il bagno nell'acqua gelida. Dopo una sauna finlandese, i finlandesi si rotolano nella neve; in città si entra nella vasca di ghiaccio. Il freddo rinfresca, riduce lo stress e rafforza il sistema immunitario.
Dai un'occhiata anche agli altri nostri prodotti nella categoria „Sport“. In questa sezione troverai efficaci e moderni dispositivi di crioterapia per la prevenzione degli infortuni, il recupero e migliori prestazioni.
Ecco riassunti ancora una volta i vantaggi per cui dovreste applicare la crioterapia agli atleti.
Miglioramento delle prestazioni, recupero o supporto in caso di infortunio sportivo: i benefici dell'applicazione della crioterapia nello sport sono enormi. Le diverse modalità di applicazione offrono agli utenti la flessibilità di utilizzarla nel momento più opportuno. I molteplici vantaggi indicano che in futuro i dispositivi per la terapia del freddo destinati agli atleti registreranno una grande domanda.
Cogliete questa opportunità come terapeuti, medici dello sport, allenatori o membri di un'organizzazione sportiva e preparatevi tempestivamente con professionisti Dispositivi preparati per i trattamenti futuri.
Siamo a vostra disposizione per ulteriori informazioni e per rispondere personalmente alle vostre domande.
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