La cryothérapie connaît un succès croissant et avéré dans le domaine du sport et de la médecine. Tout thérapeute traitant des sportifs sait apprécier ce type de thérapie. Le froid améliore les performances, accélère la récupération sportive et favorise la guérison des blessures liées au sport.
Publié le 09.02.2022
Dans le sport de haut niveau, en particulier, la cryothérapie occupe depuis longtemps une place de choix : footballeurs, boxeurs, coureurs et bien d'autres aththetes plongent avant ou après la compétition dans un bac à glaçons, tel que les bains de glace portables d'Avanto Pool. Aujourd'hui, les thérapeutes et les médecins du sport traitent dans ce domaine avec des appareils ultra-modernes et efficaces. Parmi les adeptes de la thérapie par le froid figurent par exemple la Bundesliga allemande, les stars du football Cristiano Ronaldo et Franck Ribéry, la star du tennis Alexander Zverev, la triathlète Laura Philipp, le basketteur professionnel Johannes Voigtmann et le champion du monde de boxe Floyd Mayweather. Dans cet article, nous vous présentons les spécificités de la cryothérapie moderne et vous expliquons pourquoi vous devriez exploiter la puissance du froid chez les sportifs.
Les applications d'eau, de froid et de chaleur comptent parmi les plus anciennes formes de thérapie humaine. Les premiers témoignages sur la guérison par extraction de chaleur remontent à plus de deux mille ans. En 129 après J.-C., le médecin grec Hippocrate a guéri des maladies très diverses avec de la neige et de la glace. De célèbres médecins tels que Scudamore, Lusitanus et Vollemier ont suivi son exemple. Notre système nerveux réagit de manière extrêmement sensible au froid et, dès une température de 5 degrés, la conductivité des récepteurs de la douleur diminue. Les méthodes de refroidissement actuelles utilisant des appareils d'Aquilo exploitent cet effet, mais sans l'humidité désagréable pour beaucoup. Ceux qui aiment les vrais bains de glace trouveront leur compte avec les modèles transportables Bains glacés d'Avanto Pool parfaitement servi
Le froid modifie la tension musculaire. Un stimulus thermique de courte durée augmente la tension musculaire. En revanche, une application prolongée de froid produit un effet positif qui détend les muscles : les crampes se relâchent et l'activité musculaire diminue. De plus, le froid réduit la vitesse de conduction nerveuse et atténue l'activité des récepteurs de la douleur. Un stimulus de froid diminue également la circulation sanguine – tous les vaisseaux sanguins se contractent à l'endroit où le froid est appliqué. Cela prévient les hématomes et les gonflements consécutifs à des blessures et en cas d'inflammation.
Effet des applications de glace :
Effet de la compression :
Le terme Cryo ou Kryo vient du grec ancien et signifie „ glace “ ou „ givre “. Grâce à une utilisation ciblée de stimuli par le froid, un effet thérapeutique est obtenu. L'application locale s'effectue à l'aide de différents moyens tels que des packs de froid, des appareils électroniques munis de différentes manettes corporelles, de l'eau froide, de la glace ou de l'azote. Par exemple, des températures allant jusqu'à -110 °C peuvent être atteintes dans une chambre froide. La cryothérapie fait partie de la thermothérapie, un sous-domaine de la physiothérapie. Outre les applications de courte durée de 3 à 5 minutes, il existe également des applications de longue durée de plus d'une heure.
La thérapie par le froid produit des effets remarquables en cas de processus inflammatoires dans le corps : l'hyperthermie, le gonflement, la rougeur et la douleur indiquent une inflammation. En cas d'inflammation, le froid agit de manière analgésique et anti-inflammatoire – il soulage la douleur et réduit l'inflammation. Ces effets sont excellents à exploiter dans le sport et en rhumatologie : le froid réduit d'abord la circulation sanguine et contracte les vaisseaux sanguins. Ainsi, les hématomes et les gonflements ne peuvent pas continuer à s'étendre.
De nombreuses études le prouvent désormais : la cryothérapie est devenue incontournable dans les domaines de la médecine, du bien-être, de l'esthétique et du sport. La littérature médicale conclut également que la thérapie par le froid obtient des succès notables dans de nombreuses pathologies et dans le sport de haut niveau. L'effet positif de la thérapie par le froid dure environ trois heures et peut donc également être utilisé par les thérapeutes pour les sportifs qui s'apprêtent à suivre un stage d'entraînement intensif.
Un bain de glace prévient les inflammations, favorise la récupération après la compétition et stoppe les courbatures. Les sportifs amateurs passionnés apprécient également l'effet bénéfique d'une compresse froide ou d'un spray glacé. De nombreuses installations sportives utilisent déjà des thérapies par le froid sous forme de sauna de glace ou de bassin d'immersion froide – les centres de fitness, les clubs et centres sportifs ainsi que les thérapeutes utilisent équipement de cryothérapie professionnel pour les athlètes de haut niveau. La cryothérapie est utilisée en Bundesliga, en NBA ainsi qu'au Tour de France. Un bain de glace étant complexe à manipuler et à loger, de nouveaux appareils sont volontiers utilisés, comme par exemple Aquilo. Ces appareils associent même la cryothérapie à la compression, ce qui les rend particulièrement efficaces. La cryothérapie a également fait ses preuves en ce qui concerne une guérison plus rapide des blessures sportives.
Le froid rend beau et stoppe les inflammations désagréables dans le corps et donc le processus de vieillissement, et aide à perdre du poids. À Hollywood, le passage par la cabine de cryothérapie fait partie du rituel hebdomadaire. Chez nous aussi, les instituts de beauté, les saunas et les hôtels emboîtent le pas et élargissent leur spa avec des installations telles qu'une chambre froide ou un bain de glace comme le Piscine Kinos.
En cas de maladies rhumatismales, le traitement en cabine cryogénique fait partie de la thérapie de base dans de nombreuses cliniques. Il est prouvé que le froid soulage la douleur et stoppe les inflammations. Dans de nombreux cas, les coûts d'une cryothérapie sont pris en charge par les caisses d'assurance maladie. L'inconvénient : les coûts d'exploitation des cabines cryogéniques et des saunas de glace sont très élevés.
La cryothérapie ne doit manquer dans aucun cabinet de sport ni dans aucun centre sportif. En Gamme de MTR Health & Spa trouvez par conséquent une large gamme d'appareils de cryothérapie ultramodernes. Ceux-ci comprennent des produits pour le froid, la compression et le contraste de Game Ready, un bain de glace sec d'Icebein ainsi que des bains de glace Avanto Pool. Ces offres se trouvent dans la catégorie Sport et conviennent particulièrement aux thérapeutes du secteur sportif, tels que les médecins du sport, ainsi qu'aux organisations sportives, afin de rendre la puissance du froid accessible à leurs propres athlètes grâce à l'équipement de MTR.
L'un des effets les plus importants de la thérapie par le froid dans le sport est l'accélération et l'amélioration de la récupération, un autre concerne l'amélioration des performances. Après des blessures telles que des entorses, des contusions et des élongations, le froid favorise le processus de guérison. Des études montrent qu'après une compétition ou un entraînement, le corps récupère plus rapidement grâce à un traitement par le froid. Même après une opération, les plaies guérissent plus vite et laissent moins de cicatrices. Avant un entraînement – comme par exemple la musculation – le froid sature le muscle en oxygène et s'avère ainsi encore plus efficace qu'un échauffement.
Cryothérapie dans le sport a des effets très différents, selon qu'il s'agit de force, de détente, de vitesse ou d'entraînement d'endurance. Le moment où la thérapie par le froid est utilisée joue également un rôle essentiel pour une récupération optimale. Dans le sport, des blessures ou des surcharges surviennent régulièrement. On a le plus souvent recours à des pommades, des massages ou des vêtements de compression pour soutenir et accélérer le processus de guérison. L'Université de Bâle a découvert : Un bain d'eau glacée après le sport favorise le bien-être, réduit la fatigue et garantit moins de douleurs musculaires. En ce qui concerne la rapidité, un effet nettement positif a également été constaté, qui persiste même deux à quatre jours après l'application du froid. Les traitements par le froid ont également fait leurs preuves pour réduire les courbatures.
Une application de froid après le sport réduit de manière mesurable les marqueurs d'inflammation dans le corps (moins de cytokines pro-inflammatoires). Comme le sang circule dans tout le corps, cet effet positif profite à l'organisme entier. La circulation sanguine dans les muscules est améliorée et le métabolisme est stimulé – ce qui favorise une récupération plus rapide. De plus, le froid renforce le système immunitaire, ce qui ne laisse aucune chance à la grippe et aux rhumes et permet d'éviter les interruptions d'entraînement.
Voici comment la thérapie par le froid favorise la récupération dans le sport :
L'application pour la récupération a lieu après le sport.
Pendant l'effort physique, le corps consomme de l'énergie pour maintenir sa température dans la fourchette normale. Si le corps est refroidi avant l'effort, il dispose de plus d'énergie pour la performance sportive. De plus, le seuil de douleur est repoussé par le stimulus froid, ce qui permet aux sportifs et sportives de donner le meilleur d'eux-mêmes, jusqu'à 110 % de leurs capacités. Le froid stimule la circulation sanguine dans les muscles et optimise le métabolisme musculaire. Lors d'une activité physique après une exposition au froid, la production de lactate est réduite et les performances musculaires augmentent. L'amélioration des performances peut atteindre jusqu'à 20 %. Le froid améliore aussi bien l'endurance que la puissance explosive. L'exposition au froid avant le sport augmente les performances.
L'application pour l'amélioration des performances s'effectue juste avant le sport et agit jusqu'à trois heures après.
La cryothérapie a un effet bénéfique sur les blessures sportives et réduit les douleurs au niveau de la cheville, du tendon d'Achille ou du poignet. Le corps perçoit le stimulus du froid comme un danger et envoie le signal au cerveau. Là, il supplante le stimulus de la douleur, procurant ainsi un soulagement. Le soulagement de la douleur et de l'inflammation agit en cas de problèmes articulaires et musculaires.
Comment le froid aide-t-il en cas de blessure sportive :
L'application se fait généralement en complément d'autres mesures de rééducation.
Les bains de glace sont à la mode et tendance. Partout, il y a des événements où l'on saute en hiver dans le lac ou le ruisseau local. Les bains de glace ont de multiples bienfaits. Après le sport, des déchets se forment dans les musculatures et s'y déposent. Un bain de glace contracte d'abord les vaisseaux sanguins et minimise ainsi la circulation sanguine. Après le choc thermique, les vaisseaux sanguins se dilatent et la circulation sanguine est stimulée : les déchets sont rapidement éliminés. Un exemple concret est celui des joueurs de football qui montent à chaque fois dans le bac à glaçons après le match. Le chercheur en sciences du sport Arndt Krüger a découvert que les performances des joueurs traités par un bain de glace étaient meilleures et les signes de fatigue moindres que ceux de leurs coéquipiers.
Pour les thérapeutes ou les organisations sportives qui souhaitent proposer aux athlètes le bain de glace traditionnel dans de l'eau glacée, nous proposons chez MTR propose également les bains de glace d'Avanto Pool. Les gens savent que le froid fait du bien au corps et creusent des trous dans la glace pour se baigner dans l'eau glacée. Après un sauna finlandais, les Finlandais se roulent dans la neige – en ville, on monte dans le bain de glace. Le froid rafraîchit, réduit le stress et renforce le système immunitaire.
Découvrez également nos autres produits dans la catégorie „ Sport “. Vous trouverez dans cette section des équipements de cryothérapie efficaces et modernes pour la prévention des blessures, la récupération et l'amélioration des performances.
Voici les avantages résumés pour lesquels vous devriez utiliser la cryothérapie chez les sportifs.
Amélioration des performances, récupération ou soutien en cas de blessure sportive : les bienfaits d'une application de cryothérapie dans le sport sont immenses. Les différentes possibilités d'application offrent aux utilisateurs la flexibilité de l'utiliser au moment opportun. Les multiples avantages indiquent que les appareils de cryothérapie destinés aux sportifs feront l'objet d'une forte demande à l'avenir.
En tant que thérapeute, médecin du sport, entraîneur sportif ou membre d'une organisation sportive, saisissez cette opportunité et préparez-vous dès à présent avec des professionnels Appareils se préparer aux traitements à venir.
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