Die Occlusion Cuff Pro Arm Unit ist ein Trainingssystem für gezieltes Blutflussrestriktions-Training der Arme. Sie ermöglicht effektives Muskeltraining mit geringem Widerstand und eignet sich für den Einsatz im Leistungssport, im ambitionierten Training sowie in der Rehabilitation.
Durch die gezielte Blutflussrestriktion lassen sich Muskelkraft, Muskelmasse und Ausdauer verbessern, ohne mit hohen Gewichten zu trainieren. Das macht die Arm Unit vielseitig einsetzbar im Training und in der Regeneration.
Das Easy Fit System ermöglicht ein einfaches und präzises Anlegen der Manschetten mit nur einer Hand. Dadurch wird die Anwendung im Training besonders effizient und benutzerfreundlich.
Die verstellbaren Manschetten passen sich verschiedenen Armumfängen an und bieten dank hochwertigem, dynamischem Material eine angenehme Passform sowie zuverlässige Funktion während des Trainings.
Die Occlusion Cuff Pro Arm Unit eignet sich für intensives Muskeltraining, funktionelles Training sowie zur Unterstützung in der Rehabilitation und Regeneration.
| Farbe | schwarz/blau |
| Masse (LxB) | 61 cm x 7 cm |
| Gewicht | 500 gr |
| Verkaufseinheit | 1 Paar Manschetten mit Pumpe und Trainingsinstruktion |
BFR Training eignet sich für Trainings-Anfänger wie auch für leistungsabhängige Sportler. Anfänger profitieren vom geringen Gewicht und können sich dank dem anpassbaren Druck langsam steigern. Erfahren Sportler können ihr Trainingsziel schneller erreichen. Dabei ist es wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten und bei Unwohlsein oder gar Schmerzen den Druck und das Training anzupassen.
Die Manschetten werden an der obersten Stelle des/der Arm/e und/oder Oberschenkel/s platziert. Danach werden sie fest angezogen und mit dem Klettverschluss sicher befestigt. Die Cuffs müssen eng genaug sitzen, um den Blutfluss zu beschränken, dürfen aber nicht zu fest sitzen, damit sie Schmerzen oder Taubheitsgefühle verursachen. Dabei ist es wichtig, immer auf das Körpergefühl zu achten.
Das mitgelieferte Druckmessgerät hilft, den Druck richtig einzustellen. Dabei sollte der Druck erst leicht eingestellt und langsam erhöht werden, bis eine leichte Einschränkung des Blutflusses spürbar wird. Ein optimaler Druck liegt bei ca.50 – 80 % der maximalen Okklusion. Dabei ist der ideale Druck von Person zu Person verschieden und von einem guten Körpergefühl abhängig
Ein typisches BFR-Training dauert zwischen 5 und 15 Minuten und sollte 2 bis 3 Mal die Woche durchgeführt werden. Dabei können BFR-Übungen in ein bestehendes Training integriert oder auch als eigenständige Trainingseinheit ausgeführt werden.
Je nach Verletzung kann das BFR-Training helfen, die Rehabilitation zu beschleunigen und die Erholung zu verbessern. Es ist jedoch unumgänglich, vor einem Reha-Training mit BFR einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren.
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